No dia 10/10 comemorarmos o Dia Mundial da Saúde Mental. Uma data importante que reforça a importância de cuidarmos das nossas emoções e sentimentos para ter mais qualidade de vida e, consequentemente, mais felicidade.

Diferente da saúde física, o sofrimento mental não pode ser visualizado como um corte na pele, por exemplo. Porém, pode causar mais dor do que qualquer ferida aberta.

O adoecimento mental incapacita, diminui a qualidade de vida, o ânimo e a motivação pelas tarefas diárias.

Está na hora de quebrar alguns tabus e dar o devido valor a saúde mental!

“Nós sabemos que a saúde mental é um problema para todos nós – crianças, pais, jovens, velhos, homens e mulheres – de todas as classes sociais ou circunstâncias (…) Há muito a ganhar ao se conversar sobre o assunto e levar a saúde mental tão sério quanto levamos a saúde física.” Kate Middleton – Duquesa de Cambridge.

Pequenas atitudes incluídas na rotina diária podem contribuir para a saúde mental, veja a seguir:

Ter um ambiente de trabalho saudável, por exemplo, traz inúmeros benefícios.

Praticar atividades relaxantes como meditação e ioga.

Praticar atividade física regularmente.

Ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Estar atento às emoções. Não é normal viver ansioso e estressado.

E o mais importante: buscar ajuda profissional sempre que necessário.

A saúde é o nosso bem mais valioso. Investir em autocuidado é investir em um futuro saudável e feliz.

Fabiane Padova – Psicóloga clínica CRP 12/16382

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